Наши тренеры работают с любым уровнем подготовки, независимо от возраста и спортивного прошлого. Похудеть и сесть на шпагат возможно в любом возрасте.

Вы можете посещать любую группу в соответствии с входящими в абонемент занятиями. Записываться нужно заранее, т.к. количество мест в группе ограничено.

На растяжку в гамаках можно с любым уровнем подготовки.

Крепление осуществляется с использованием профессионального альпинистского снаряжения, конструкция выдерживает нагрузки более 250 кг.

Сначала посещать силовое занятие, после этого идти на растяжку. В нашей студии есть как отдельные силовые занятия, так и комплексные "растяжка+подкачка"

Это будет понятно после первого занятия, все зависит от вашего первоначального уровня подготовки, а так же от состояния организма в целом. По статистике, ученики добиваются результатов менее чем за 2 месяца. На шпагат можно сесть в любом возрасте.

1. При наличии постоянных болей вам необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить травмы. Если же травм нет, но есть постоянное болевое ощущение, то связанно это в 99% случаев с "сидячим образом жизни", Вам просто необходимо посещать занятия по растяжке, гибкой спине и, конечно же, чередовать их с силовыми тренировками.

2. При наличии травм спины противопоказаны осевые нагрузки на позвоночник - Ваше занятие "Здоровая спина". Данное занятие построено таким образом, чтобы избегать осевых нагрузок и перегибов. Направлено на закачку и укрепление мышц спины наиболее безопасным способом.

На тренировку Вам понадобится удобная спортивная форма.
Растяжка (лосины+футболка/топ+носочки)
Силовые (лосины+футболка/топ+носочки+кроссовки)
Растяжка в гамаках (лосины+футболка закрывающая плечи,чтобы гамак не натирал подмышечные впадины, носочки)

Не менее 2-3 раз в неделю, если организм просит больше, то можно больше. Главное, не заставлять себя тянуться каждый день без желания, т.к. мышцам нужно отдыхать.