Сколько часов в день вы проводите в сидячем положении? Не лукавьте, подсчитайте все:
⠀
- время приема пищи
- в транспорте
- на работе/учебе
- перед телевизором/с книгой или телефоном в руках
По подсчетам ученых ~
14 часов 39 минут – это крайне опасно для здоровья! Узнав эту статистику, мы 33 шпагата – задумались о твоем самочувствии
⠀
Так появилось направление
ОБЩАЯ РАСТЯЖКА:⠀
- всего 60 минут = растяжка всех групп мышц (поверь, в соцсетях ты проводишь времени больше)
- лечебно-профилактический характер (разминка без прыжков и бега, задействует все рабочие группы мышц)
- тренировка в утренние часы заряжает энергией, а вечером настраивает на отдых и здоровый сон
- тренировка сочетает упражнения из йоги, пилатеса и гимнастики
- подходит для любого уровня подготовки и любого возраста, пола, физических особенностей, особенно тем, для кого шпагат не является целью, а есть потребность улучшить свое самочувствие